المكونات الستة
الكربوهيدرات، البروتينات، الدهون، الفيتامينات، الأملاح المعدنية، والمياه.
العيش كربوهيدرات، الفراخ بروتين، الزبدة دهون
الغذاء والصحة
مكونات الغذاء
محتوى تجريبي للتصميم والنماذج الأولية، غير مأخوذ من كتاب الوزارة.
What you will learn
- • يسمّي مكونات الغذاء الرئيسية.
- • يربط كل مكوّن بوظيفته في الجسم.
- • يميّز الوجبة المتوازنة.
Quick recap
كل واحد وشغلته
الكربوهيدرات والدهون بيدونا طاقة، البروتينات بتبني الجسم وتصلّح الأنسجة، والفيتامينات والأملاح بيحموا من الأمراض.
الطفل اللي بيكبر محتاج بروتين أكتر عشان البناء
الوجبة المتوازنة
فيها كل المكونات بكميات مناسبة، مش نوع واحد بس.
عيش + فول + سلطة + لبن = وجبة متوازنة
لو فطارك عيش وحلويات بس، هتاخد طاقة سريعة وتجوع بدري، لأن مفيش بروتين يشبّعك.
Ministry video
The official video link arrives with the real lessons.
Practise this lesson
Question ١ of ٥Multiple choice
أي مكوّن من دول مسؤول أساسًا عن بناء الجسم؟
On a keyboard: press an option’s number, then Enter for the next question.
Need a hand with this question?
You answered ٠ of ٠ correctly.
Your notes
Write what you understood in your own words. Saved on your device, and nobody else sees it.
Exam night
Key points
- • مكونات الغذاء ستة: كربوهيدرات، بروتينات، دهون، فيتامينات، أملاح معدنية، مياه.
- • الطاقة من الكربوهيدرات والدهون، البناء من البروتينات، الحماية من الفيتامينات والأملاح.
- • الوجبة المتوازنة فيها كل المكونات بكميات مناسبة.
Common mistakes
- اعتبار المياه مش مكوّن غذائي.
- الخلط بين وظيفة البروتين ووظيفة الكربوهيدرات.
- الحكم على الوجبة من حجمها مش من تنوّعها.